糖豆心理教育尹艷艷老師： 孩子成功的內在驅動 是有品質的相處時間

　　青少年心理學家、家庭教育專家尹艷艷老師表示，你不需要焦慮地糾結自己到底花了幾分幾秒在工作上，而不是陪伴孩子上，你陪伴孩子時間的品質，遠比時間長度重要，這是孩子發展與未來成功的最大催化劑。尹艷艷老師表示，重點永遠是這段親子關系的品質、互動的品質，一項2015年刊登于《婚姻與家庭期刊》（某知名雜志期刊）的研究指出，家長陪伴3至11歲孩子的時間多少，與孩子往后人生的成功，并無相關性，記住這點之后，你應該聚焦在與孩子相處的時間內，打造有意義的互動，這是幫助他們成長為充滿自信與動力成人的關鍵，我們希望自己的孩子能夠充滿動力，因為人生、商業世界、藝術世界和任何地方的成功，都有部分來自內在的驅動力。

　　研究也證實，跟家人高品質相處時間較多的孩子，身體會更加健康，尹艷艷老師提供3個訣竅：

　　1.用一些小方法創造有品質的相處時間

　　你的孩子通常不會計算你花在工作上的時間是幾小時還是幾分鐘，只在乎你在家時，與你的互動品質，孩子在意的是，這個人會傾聽我說話、回應我、對我的存在感到開心、在我心情不佳或朋友不陪我玩的時候支持我嗎？家長會聽我說話，不會批判我嗎？

　　與孩子相處的時間并沒有最低門檻，你要跟孩子花時間打造這些連系，工作旺季你還是可以加班，也可以在旅游時工作。

　　尹艷艷老師說明，假如在一個星期中，你只能陪孩子一個半小時，那這段時間不需要特別好玩，但這段時間要讓他們醒來、吃早餐的時候都津津有味，你也可以提醒孩子等不及在晚餐時看到他們、聽他們一整天都做了些什么。

　　2.少即是多

　　當你好不容易有了空閑時間可以陪陪孩子，可能一不小心做太多，但你不需要老是祭出奢華旅行或特殊活動，對小孩來說，少即是多，他們只想跟你在一起，坐在你身邊看書、玩個玩具。

　　規劃大活動可能會讓你自己跟小孩都壓力特大，最終反而把注意力從互動本身奪走，妨礙培養更親密的感情和更強韌的關系。

　　尹艷艷老師建議不要執著在孩子是否過得很愉快，應該注意他們最喜歡的是哪個部分？是開車兜風時跟你一起唱歌，還是你走過去牽著孩子的手聽他們說話的時候，小孩都希望被家長傾聽、重視，重視的意思是不管你是什么樣子的，我都接受。

　　你依然可以規劃大費周章的活動或旅行，尤其是有助于你跟孩子在新環境建立感情、探索興趣的情況下，不過有時候，在低調的環境跟孩子度過有品質的時間，可能比勞師動眾更好。

　　3.看著孩子的行為

　　假如孩子跟你相處的高品質時間不夠，會用行動讓你知道，尹艷艷老師指出，若孩子過得不好，行為會改變。

　　若孩子年齡尚幼，可能會比平常更抓狂、更愛發脾氣，像是亂丟玩具或毆打爸媽、手足，其他時候，若孩子覺得得到的關注太少，可能會退縮不前。

　　這些訊號可能只有在你在家時才會發生，這或許就是告訴你，你待在家的時候存在感不足。最大的罪魁禍首，通常就是你的手機。

　　尹艷艷老師表示，我們所有人現在都沒事就會瞄手機，跟孩子在一起的時候狂看訊息，剝奪了與孩子的連結和相處品質，即使你工作非常忙碌，也要讓孩子知道你會陪著他們、時時思念著他們，即便你沒辦法貢獻很多時間。

　　若你不能哄孩子睡覺，回家后也可以趁睡覺時親一個，早上跟他們說，昨天我進來的時候有親你然后幫你蓋好被子，有助連系感情。