長坐者死亡率更高！長期伏案威脅健康

    泡泡網(wǎng)資訊頻道4月25日 你喜歡坐著嗎？如果是，下面的消息可能不大樂觀。據(jù)一項(xiàng)新的研究顯示，那些長時(shí)間坐著的人群，比其他人群的死亡率更高。

    聽起來有些聳人聽聞，但這項(xiàng)來自Atlantic的報(bào)告確實(shí)顯示，在對45歲以上的超過222,497名澳大利亞人士的調(diào)查后，結(jié)果是花長時(shí)間坐著的人群在未來三年內(nèi)的死亡威脅高于其他人群，這其中已經(jīng)考慮到了年齡、體重和一般健康等長期因素的影響。

    研究發(fā)現(xiàn)，每天坐著超過11小時(shí)的人群，比每日坐著不超過4小時(shí)的人群，在未來三年中死亡的可能性高出40%。

    當(dāng)然，這并不是不能緩解的，而最有效的就是花一些時(shí)間去鍛煉。換句話說，每天坐的太久了，就需要在剩下的時(shí)間到健身房鍛煉鍛煉。

    但說起來容易做起來難。就像筆者在寫內(nèi)容的時(shí)候還不是坐著的，就像大家在辦公室、學(xué)校的椅子上一樣。

    也許，你沒有固定的鍛煉時(shí)間，或者忙的想不起來鍛煉，那么實(shí)際一點(diǎn)的做法是，經(jīng)常起身打杯水，或者利用上廁所的時(shí)間走動(dòng)走動(dòng)，當(dāng)然如果你選擇騎車上班就更好不過了。■

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