春節(jié)過后 如何治療CIO“長假綜合癥”

    泡泡網(wǎng)企業(yè)頻道2月5日 春節(jié)等長假不但對(duì)上班族而且對(duì)CIO的沖擊還真是不小，七八天的歇息，讓原本整年辛辛苦苦的CIO來了個(gè)大喘息?？砷L假結(jié)束，回到工作崗位后，很多CIO并不能精神抖擻地投入工作，反而患上了“上班恐懼癥”——上班前不想上班，焦慮不安；到崗幾天表現(xiàn)萎靡不振，不愛說話，遲遲找不到上班的感覺，并有頭疼、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適；總幻想再多放幾天假日好好緩緩。

    長假過后，人們感到一定程度的疲勞應(yīng)該說是正常的。因?yàn)槿藗兤饺找呀?jīng)適應(yīng)了的睡眠、飲食、工作等節(jié)律被打亂了，而且由于頻繁地探親、訪友、購物、旅游、應(yīng)酬聚餐使人應(yīng)接不暇，所有這些因素綜合作用都會(huì)使人在節(jié)后感到種種不適，而今年多了一份不安的職業(yè)危機(jī)的暗示。

    CIO應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)長假后的“上班恐懼癥”，怎樣盡快使自己恢復(fù)非常好的的工作狀態(tài)，調(diào)整心理？

    起居有序，營養(yǎng)均衡

    在長假結(jié)束后，無論應(yīng)酬還是娛樂都要有節(jié)制。每晚要盡早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。醫(yī)生建議，飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點(diǎn)清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等，這些都具有良好的“清火”作用，有助于已經(jīng)“不堪重負(fù)” 的胃腸道的休息調(diào)整。